新年度がスタートして、早くも一ヶ月がたちました。まだ寒暖差もあり、新しい環境に慣れはじめて疲れも出やすい時期でもあります。
就園、進級、就学を迎えた子どもたち、新しい環境にどれくらい慣れてきたでしょうか。家に帰ってからの生活リズムもどれくらい整ってきたでしょうか。保護者の方もお疲れが出ていませんか
生活リズムを整えたり、疲れを解消していくために、睡眠は大事な要素になってきます。そこで、睡眠の質を向上するための寝具について一つ紹介したいと思います。
皆さん、掛布団は軽い方が好きですか？重たい方が好きですか？私は重たい方が好きなんです。子どもの中には睡眠障害のある子どももいます。睡眠障害のある子どものための寝具が海外にはあります。チェーンブランケットという物です。要は、重みを感じる布団です。海外のチェーンブランケットはお値段が高いため、なかなか買うにはハードルが高いように思います。私も比較的安くて重みを感じる布団がないか、ネットで探してみました。すると、日本にも「加重ブランケット」や「ウエイトブランケット」という名称で通販サイトで売られていました。値段も6,000～15,000円程で売られています。夏も使用できそうな生地の物もあるようです。
効果はもちろん人それぞれですが、睡眠障害をお持ちの子どもで、重たい掛布団を使うことにより寝つきがよくなったり、夜中に目が覚める回数が減るなどの効果を感じる方もおられます。睡眠障害をお持ちでない方でも、〝なんだか心地よい“〝安心する″といった感覚があるようです。私も試してみようかと只今検討中です。